Как показал Вейлэнт (1995), довольно много алкоголиков бросают пить, не проходя никакого лечения, без помощи групп самопомощи и без радикального изменения обстановки вокруг себя. Хотя этот вид личностных изменений называется «естественным процессом выздоровления» такой успех лучше объяснить в понятиях механизмов саморегуляции, чем естественным процессом. Они свидетельствуют в пользу способности человека к саморегуляции. Грэнфилд и Клауд (1996) удачно описали очевидное невнимание к успешным случаям саморегуляции как «слона, которого никто не видит». Огромный слон, находящийся среди нас может многое рассказать о механизмах успешного самоуправления и о том, как дать человеку силу преодолеть зависимость от определенного вещества.
Чтобы полностью понять механизмы саморегулирования надо изучать людей, успешно использующих саморегуляцию, а также трудноразрешимые случаи. Натуралистические исследования самоуправляемого изменения показывают, что лица, успешно управляющие своей жизнью, обладают хорошими навыками задействования составляющих подфункций саморегуляции (Perri, 1985). Они продумывают курс своего поведения, восприятия и ситуативные условия, при которых они будут действовать; они ставят краткосрочные цели, помогающие контролировать свое поведение здесь и сейчас; они выбирают что-то из разных защитных стратегий, а не доверяются полностью какой-то одной; они создают себе мотивирующие стимулы для поддержания своих усилий, и они куда более многосторонне воздействуют на свою личность, чем это делают люди, у которых проблемы с саморегуляцией. Успехи, достигнутые за счет постоянных усилий, укрепляют веру человека в свою способность управлять собой, что позволяет придерживаться выбранного курса и в трудные времена (Bandura, 1997). Bandura 1999, p.214)
Источники
Bandura, A. 1999. “A Sociocognitive Analysis of Substance Abuse: An Agentic Perspective.” Psychological Science 10 (3): 214–17. doi:10.1111/1467-9280.00138.0
Карта категорий проекта
