В рамках условий целеполагания, участники ставили либо отдаленные цели в пределах недели, либо на близкую преспективу: утро, день, вечер или ночь в рамках одних и тех же суток. Целеполагание посодействовало саморегулируемым изменениям в плане более умеренного питания и сокращения веса. Чем выше достижение цели, тем больше сбрасывается вес. Постановка краткосрочных и долгосрочных целей дало сопоставимые общие результаты поскольку большинство участников, поставивших долгосрочные цели, изменили условия и ставили краткосрочные цели, чтобы усилить контроль над своим поведением. В условиях постановки долгосрочных целей, те, кто ставили такие цели, достигли сравнительно небольших изменений, а те, кто ставил краткосрочные промежуточные цели, добились существенного сокращения разносторонних мер достижения самоуправляемых изменений. Совокупность доказательств свидетельствует в пользу мотивационных и регулятивных функций краткосрочных планов и обращает внимание на действие взаимовлияющих процессов в рамках самоуправляемых изменений.
Источники
Bandura, Albert, and Karen M. Simon. 1977. “The role of proximal intentions in self-regulation of refractory behavior.” Cogn Ther Res 1 (3): 177–93. doi:10.1007/BF01186792.